![\"DSC_0117.JPG\"](\"https:\/\/komikog.dk\/image\/posts\/DSC_0117.JPG\" "\\"DSC_0117.JPG\\"")
<\/p>\nHar i dag lavet en herlig vegetarisk ret med Quornfileter, der er lavet af svampeprotein. De f\u00e5s f\u00e6rdige p\u00e5 frost i de fleste supermarkeder – disse er fra Fakta.<\/p>\n
<\/p>\n
Her er Quornfileterne stegt i lidt olie p\u00e5 en pande ca 4 min p\u00e5 hver side og er s\u00e5 lagt i et smurt ovnfast fad.<\/p>\n
Opskrift:<\/p>\n
En pakke Quornfileter 300g – 6 stk, steges i lidt olie 4 min p\u00e5 hver side – kommes i et smurt ovnfast fad.<\/p>\n
Gr\u00f8ntsagssovs:<\/p>\n
——————————————————————————————————————————————————–<\/p>\n
Hvidl\u00f8g og l\u00f8g hakkes groft.<\/p>\n
Olien varmes op gerne i en wok og chillipasta, hvidl\u00f8g, spidskomme og karry tils\u00e6ttes. Svits lidt<\/p>\n
L\u00f8g tils\u00e6ttes – svits 4-5 min, s\u00e5 tils\u00e6ttes wok gr\u00f8ntsagerne. Varmes igennem i ca 5-7 min<\/p>\n
S\u00e5 tils\u00e6ttes de hakkede tomater og der r\u00f8res i wokken – giv de ca 2-3 min<\/p>\n
Kom gr\u00f8ntsagssovsen over de stegte Quornfileter, drys evt. med lidt reven ost<\/p>\n
S\u00e6t fadet i en 200 grader varm ovn og lad det passe sig selv i ca 15 min, server med ris, pasta , kartofler hvad du har lyst til. Vi lavede krydrede ris til- Den varme afdryppede ris blandes med 1 spsk. sm\u00f8r og lidt chilipasta – Sambal Oelek. kan ogs\u00e5 blandes med paprika eller brug b\u00e5de chilipasta og paprika, hvis du kan lide det godt st\u00e6rkt. Velbekomme!<\/p>\n
![\"DSC_0156.JPG\"](\"https:\/\/komikog.dk\/image\/posts\/DSC_0156.JPG\" "\\"DSC_0156.JPG\\"")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Har i dag lavet en herlig vegetarisk ret med Quornfileter, der er lavet af svampeprotein. De f\u00e5s f\u00e6rdige p\u00e5 frost i de fleste supermarkeder – disse er fra Fakta. Her er Quornfileterne stegt i lidt olie p\u00e5 en pande ca 4 min p\u00e5 hver side og er s\u00e5 lagt i et smurt ovnfast fad. Opskrift: […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,8],"tags":[30],"class_list":["post-116","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-groentsagsret","category-hovedret","tag-quorn"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/komikog.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/komikog.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/komikog.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/komikog.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/komikog.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=116"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/komikog.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/116\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":334,"href":"https:\/\/komikog.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/116\/revisions\/334"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/komikog.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/komikog.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/komikog.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}